AI 다이어트 고민상담바질토마토 에이드 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 바질토마토 에이드를 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

이 단계에서 중요한 것은 낮은 탄수화물 섭취와 지방 대사 전환입니다. 바질과 토마토는 영양가가 높고 저칼로리이기 때문에, 식사에 포함하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 에이드의 경우, 당 함량이 높을 수 있는 점은 유의해야 합니다.

일반적으로, 바질과 토마토를 믹서에 갈아 물과 함께 섞어서 드시면 좋습니다. 간단한 조리법으로는 신선한 토마토에 바질 잎을 추가하고, 조금의 레몬즙과 소금을 넣어 상큼하게 즐기는 방법이 있어요. 이렇게 하면 굳이 설탕이나 추가 당분을 넣지 않고도 맛있게 드실 수 있습니다.

혹시 가공된 바질토마토 에이드를 고려하고 계신다면, 당 함량이나 첨가물 리스트를 확인해보시는 것이 중요합니다. 최종적으로는 직접 만든 음료가 좋겠지만, 상업적인 제품 중에서도 무가당이나 저당 옵션이 있다면 사용할 수 있는 선택지가 될 수 있습니다.

그렇지만 이 음료가 식사 대용이 되어서는 안 되며, 식사와 함께 적정량을 소량 즐기는 것이 좋습니다. 즐거운 다이어트 시간이 되시길 바랍니다!