AI 다이어트 고민상담4주차 저녁메뉴로 외식해야하는데 생선구이와 밥 반공기 가능할까?

네, 4주차 저녁 메뉴로 생선구이와 밥 반공기는 적합한 선택입니다! 생선구이는 저탄수화물 식단의 좋은 단백질 공급원이죠. 특히 등푸른 생선이나 구운 생선은 건강한 지방도 함유하고 있어 매우 유익합니다.

밥은 반공기로 소량 섭취하는 것이 좋으며, 현미잡곡밥이나 흰쌀밥 중에서 선택할 수 있습니다. 전체 식사에서 탄수화물의 양을 적절히 조절하는 것이 중요하니, 가능하면 채소도 함께 곁들여 균형 잡힌 식단을 만드는 게 이상적이에요.

외식 시 생선구이가 준비된 한식당이나 해산물 전문점에서 신선한 연어, 고등어 등의 구이를 선택하면 좋겠네요. 영양제도 함께 챙기는 걸 잊지 마세요! 이 과정에서도 다양한 선택지를 고려할 수 있다는 점, 기억해 주세요.