네, 1일차에 배가 고팠다면 두부에 소금, 후추, 연두를 뿌려서 먹은 것은 괜찮아요. 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 잘 맞는 식품입니다. 소금과 후추는 간단한 맛을 더해줘서 먹기에 좋죠. 연두 같은 소스도 그런 역할을 할 수 있지만, 당분이 없는지, 첨가물은 없는지를 확인하는 것이 중요해요.
이 시기에는 고단백 음식을 섭취하는 것이 도움이 되므로, 두부를 간식으로 선택한 것은 좋은 선택입니다. 다만, 다이어트 초기에는 배고픔을 참는 것이 어려울 수 있으니, 허용된 채소(예: 오이, 시금치 등)나 무가당 플레인 요거트를 함께 섭취하여 배고픔을 효과적으로 덜 수 있는데요.
그리고 다음 번에는 배고픔을 느낀다면 단백질 쉐이크와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 물이나 허브티를 충분히 마시면서 체내 수분을 보충하면 허기를 덜 느낄 수 있습니다. 두부는 지속적으로 간식으로 섭취해도 좋으니, 다른 허용 식품도 함께 시도해보시길 추천해요!
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