AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 쉐이크를 먹고 소금간이 된 허용된 야채를 먹어도 돼?

네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 소금간이 된 허용된 야채를 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 이 시기에는 나트륨 섭취를 최소화하고 체내 수분 균형을 유지하는 것이 중요해요. 허용된 채소 중에는 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 있으며, 이들 채소는 영양가가 높고 섬유질과 비타민이 풍부합니다.

조리할 때 소금은 최소한으로 사용하고, 대신 허브나 향신료로 맛을 내면 좋습니다. 예를 들어 마늘, 후추, 강황 등을 활용하면 웰빙과 맛을 동시에 챙길 수 있어요. 그리고 저녁에 먹는 시간을 고려하면서, 저녁 식사 후 4시간 이내에 식사를 마무리해 주세요.

이제 단백질 보충이나 야채 섭취에 도움이 될 수 있는 다양한 단백질 쉐이크나 보조제들도 고려해볼 수 있습니다. 물론, 기본적으로는 건강한 식단이 우선이라는 점 잊지 마세요!