연겨자는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 연겨자는 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있어요. 다이어트 중에는 다양한 채소와 함께 섭취할 수 있으며, 특히 샐러드나 소스에 활용하면 좋습니다.
다만, 연겨자를 사용할 때는 양념이나 소스에 추가된 설탕이나 나트륨 함량을 주의해야 해요. 기본적으로 연겨자는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 식품이니, 적절한 양으로 섭취하시면 좋습니다. 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하는 것이 중요하니, 다양한 식단을 구성해 보세요!
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