겨자소스:
겨자소스는 적당하게 사용하면 괜찮습니다. 그러나 소스의 성분을 확인해 보는 것이 중요해요. 상업적으로 판매되는 겨자소스 중 일부는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있는데, 이런 성분들은 다이어트에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 그래서, 가능하면 저당, 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 즉, 겨자소스를 소량으로 사용하면서 생야채나 샐러드에 활용하면 훌륭한 맛을 더해줄 수 있어요!사과:
사과는 건강한 과일로, 식이섬유와 비타민이 풍부해 다이어트 중에 먹어도 괜찮습니다. 다만, 3일차의 경우 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 하루에 지나치게 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 한 조각 정도를 간식으로 드시는 것은 충분히 가능합니다. 특히, 사과를 플레인 요거트와 함께 먹으면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 훌륭한 간식이 되죠!잔여 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!
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