AI 다이어트 고민상담시금치 무친거 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-16 12:32
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4-7일차
네, 시금치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 충분히 허용되는 식품이에요! 시금치는 저칼로리면서 영양소가 풍부하고, 특히 철분, 비타민A, 비타민C가 많이 들어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다.
무침으로 먹는다면, 간단히 올리브 오일과 함께 버무려주면 건강한 지방을 섭취하면서 맛도 더욱 풍부해질 거예요. 간장이나 참기름을 소량 추가해도 좋지만, 나트륨 섭취를 고려해 주의해야 해요.
또한, 시금치 무침과 함께 단백질을 포함한 식사(예: 삶은 계란이나 닭고기)로 균형을 맞추면 더욱 좋습니다. 이처럼 다양한 채소를 활용하는 방식은 다이어트 진행에 큰 도움이 되며, 필요한 경우 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충할 수도 있어요.
그럼 맛있게 드세요!
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