양배추와 참소스를 함께 먹는 것은 가능하지만, 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 사용하려는 참소스의 성분을 확인해야 해요. 대부분의 상업적인 참소스에는 설탕이나 고도당 함량이 있으므로, 금기 식품군에 해당할 수 있습니다.
대신, 저염 간장이나 식초, 레몬즙, 마늘 등을 활용해 샐러드를 드레싱하는 것이 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 양배추의 아삭한 식감과 맛을 살리면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다. 양배추는 섬유질이 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트에 매우 좋은 식품이에요.
만약 간편하게 사용 가능한 드레싱을 원하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 영양식으로 선택할 수 있는 저당 제품도 고려해보세요. 하지만 자체적으로 드레싱을 만들어 먹는 것이 더 건강한 옵션이 될 것입니다!
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