스위치온 다이어트 중에 사용할 수 있는 드레싱을 선택할 때는 설탕이나 불필요한 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 중요해요. 대표적으로, 올리브 오일과 발사믹 식초를 섞은 드레싱이 좋습니다. 이는 건강한 지방을 제공하고, 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있습니다.또한, 레몬 주스나 사과식초를 사용한 드레싱도 상큼하고 유용해요.
플레인 요거트를 활용한 드레싱을 만들고 싶으시다면, 다음과 같은 방법을 추천해요:
허브 요거트 드레싱: 플레인 요거트에 다진 마늘, 다진 파슬리나 바질 같은 허브, 올리브 오일 약간, 소금, 후추를 넣고 섞어주세요. 이 드레싱은 신선한 맛이 살아나 야채 샐러드에 잘 어울려요.
매운 요구르트 드레싱: 플레인 요거트에 고춧가루, 다진 마늘, 레몬즙을 추가하여 매콤하게 만들어줄 수 있어요. 이 드레싱은 고기 요리나 채소에 곁들이면 좋습니다.
이런 homemade 드레싱은 당신의 다이어트에 맞게 조절할 수 있어서 더욱 유용하게 사용할 수 있을 거예요!
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