![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담오늘 점심에 폭식을 했어. 스시랑 롤이랑 튀김이랑. 그래서 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 스탭퍼를 45분 타고 조금 이따가 단백질 쉐이크 먹으려고 하는데 어때?
작성일: 2025-03-02 09:57
폭식을 하셨다고 해도 걱정하지 마세요! 다이어트는 일관성이 중요한데, 가끔은 이런 일도 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 오늘의 선택을 바탕으로 내일을 더 잘 준비하는 것이 중요해요.
점심에 먹은 스시, 롤, 튀김은 고탄수화물과 고지방 음식이어서 소화가 조금 어려울 수 있지만, 단백질 쉐이크로 간식을 보충하는 것은 좋은 선택이에요. 단백질은 근육 회복과 포만감을 도와주기 때문에 도움이 될 것입니다.
스탭퍼를 45분 타신 것도 훌륭한 결정입니다! 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 기분도 좋게 만들어 주죠.
이제 추가적으로 알아두실 점은, 이후에 단백질 쉐이크를 마실 땐, 충분한 수분을 함께 섭취하시면서 위를 편안하게 해주세요.
그리고 가벼운 스트레칭도 고려해 보세요. 소화를 돕고 혈액순환에 좋아요!
마지막으로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드가 있는데, 자연유래 성분이 들어간 제품이나, 당이 적은 제품을 찾아보면 좋겠어요. 오늘의 경험을 바탕으로 내일은 조금 더 균형 잡힌 식사를 시도해 보시면 좋을 것 같습니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
