AI 다이어트 고민상담와인 한 모금 마셔도 돼?

4-7일차인 현재 단계에서는 저녁 식사 후 4시간 이전에 모든 식사를 마치는 것이 중요합니다. 또한, 스위치온 다이어트에서는 알코올 섭취가 절대 금지되므로, 와인을 한 모금이라도 마시는 것은 권장하지 않습니다.

와인은 물론 다른 알코올 성분이 포함된 음료는 체내 인슐린 저항성을 높이고, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 더불어 설탕과 칼로리가 높은 음료로 분류되며, 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 대신, 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

혹시 알코올을 꼭 즐기고 싶으시다면, 스위치온 다이어트 완료 후 유지기 단계에서 적절하게 조절할 수 있을 것입니다. 이 경우에도, 항상 적당량을 지키는 것이 중요합니다.

결론적으로, 현재 단계에서는 와인 한 모금도 피하는 것이 최선입니다. 건강한 식단과 꾸준한 운동에 집중하는 것이 전체적인 다이어트 성공에 훨씬 더 도움이 될 것입니다!