AI 다이어트 고민상담디카페인 커피는 먹어도 될까?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트 진행 중 대체 음료로 괜찮습니다! 다이어트 초기 단계에서는 카페인이 금지되지만, 디카페인 커피는 카페인 함량이 낮아 체내 자극이 적어 허용됩니다. 간식으로 섭취할 때는, 단백질 보충제나 건강한 스낵과 함께 먹는 것이 좋겠어요.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 디카페인 커피에 첨가하는 설탕이나 크림은 피해야 하고, 무가당 옵션을 선택하는 것이 이상적입니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한, 몸 상태나 생리 주기에 따라 느끼는 반응이 다를 수 있으니, 소량으로 시작해보고 몸이 어떤 반응을 보이는지 확인해보세요. 필요할 경우, 카페인 대신 허브차 같은 다른 저칼로리 음료도 고려해 볼 수 있습니다.

디카페인 커피를 간식으로 선택할 경우, 간단한 단백질 스낵과 함께 즐기는 것도 좋은 방법이에요!

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