15일차에 접어든 남성 분이시군요! 수육이나 보쌈은 단백질도 많고 영양가가 높아 좋은 선택입니다. 그리고 김치도 함께 드셔도 괜찮아요. 김치는 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 맛도 더해줍니다.
단, 김치를 선택할 때는 염분 함량이 높은 제품은 피하고, 저염김치나 집에서 만든 신선한 김치를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소금 섭취를 줄일 수 있습니다.
예를 들어, 수육이나 보쌈과 함께 아삭한 채소와 저염김치를 곁들이면 더욱 건강한 식사가 됩니다. 김치를 활용하여 식사에 다양성을 더하고 장 건강을 챙기는 것도 좋은 접근이지요.
전체적으로 적절한 양을 유지하며 섭취하신다면 좋은 선택이 될 것입니다!
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