스위치온 다이어트의 7일차에는 저탄수화물 식사가 진행되고 있습니다. 땅콩버터는 상대적으로 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 글루텐과 심혈관 건강에 미치는 영향을 고려해야 합니다.
일반적으로 땅콩버터는 성분에 첨가물이 없는 경우 고칼로리 식품이므로, 허용량을 잘 지켜야 해요. 무첨가 땅콩버터는 적당량(스푼 반 정도) 섭취가 가능합니다. 그러나 해당 단계에서 지방 섭취를 과도하게 늘리지 않도록 주의해야 합니다.
추천은, 저탄수화물 단식을 진행하면서 단백질과 채소의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 땅콩버터를 섭취할 경우에는 샐러드에 드레싱처럼 활용한다면 훨씬 더 건강하게 즐길 수 있어요!
다이어트를 위한 대체 간식으로 무가당 아몬드버터나 호두버터 같은 다른 옵션도 고려해 보세요. 이러한 제품은 또한 영양이 풍부하면서도 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.