AI 다이어트 고민상담2주차 점심 햄버거 단품 먹어도 돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사가 진행되므로, 햄버거 단품은 권장되지 않습니다. 햄버거는 일반적으로 빵(밀가루)과 가공육이 포함되어 있어 탄수화물과 불필요한 지방이 많기 때문에, 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋나게 됩니다.

대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 생선이나 닭고기와 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이러한 방식은 대사 건강을 극대화하고 지속 가능한 체중 감량에 도움을 줄 것입니다.

만약 간편하게 외식하고 싶다면, 샐러드와 단백질을 곁들인 옵션을 고려해 보세요. 요즘은 단백질 샐러드와 같은 건강한 메뉴를 제공하는 식당도 많으니 참고해 보시면 좋을 것 같아요!

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