좋은 질문입니다! 식이섬유는 탄수화물의 한 종류지만, 소화되지 않고 체내에서 흡수되지 않아 실제로 칼로리나 탄수화물의 양에 큰 영향을 미치지 않아요. 즉, 식이섬유는 '순탄수' 계산에 포함되지 않기 때문에 일반적으로 식사에서 탄수화물 총량을 줄이는 데에는 기여하지 않습니다.
오히려 식이섬유는 장 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치고, 포만감을 높여줄 수 있어 다이어트에도 도움을 줄 수 있어요. 그래서 스위치온 다이어트를 할 때는 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 견과류 등을 충분히 섭취하는 걸 권장합니다.
식이섬유를 강조한 다이어트 보조제품도 있지만, 일반적인 식품에서 자연스럽게 섭취하는 것이 최선입니다. 예를 들어, 야채나 통곡물에서 식이섬유를 챙기는 건 추천 드립니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍