AI 다이어트 고민상담현미밥 들어간 포케 먹어도 돼?

네, 점심에 현미밥이 들어간 포케를 드시는 것은 가능합니다! 현재 진행 중이신 4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 잡곡밥이나 현미밥은 허용됩니다.

하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 현미밥을 포함한 포케는 단백질을 충분히 보충해주는 것이 중요합니다. 생선, 두부, 해산물과 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 포케 소스에 설탕이 포함되지 않았는지 확인하시는 것이 좋습니다. 나트륨 함량이 높은 소스는 피하시고, 간단한 오일과 레몬즙으로 드레싱을 만들어 사용하면 건강한 선택이 될 거예요.

또한, 포케에 들어가는 채소도 풍부하게 추가해서 비타민과 미네랄을 챙기는 것이 좋습니다. 다양한 야채와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

참고로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이들은 체중 감소를 도와줄 수 있는 좋은 옵션입니다. 건강한 선택 하시길 바랍니다!

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