AI 다이어트 고민상담김 먹어도 듀ㅐ? 파는 거 짭짤한 거

4-7일차 진행 중에는 주의할 점이 있습니다. 기본적으로, 짭짤한 김은 나트륨 함량이 높을 수 있어서 식사에 포함하기 적합하지 않을 수 있습니다. 다이어트 중에는 저염식이 권장되기 때문에 짭짤한 김보다는 소금이 적거나 무가미키 김을 선택하는 것이 좋습니다.

김은 해조류로서 영양소가 많고 저칼로리 간식입니다. 그러나, 고강도 운동과 저탄수화물 식단을 지키는 이 시기에 짭짤한 김을 자주 섭취하면 나트륨 섭취로 인해 체수분이 유지될 수 있어 효과적인 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 김을 너무 짭짤하지 않은 제품으로 구입하여 적당량 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 김과 함께 단백질이 풍부한 식품, 예를 들어 삶은 계란 또는 두부와 함께 곁들여 먹으면 더 건강한 간식 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 짭짤한 김은 피하는 것이 좋고, 대신 적당한 염분이 있는 김을 소량 섭취하는 방법으로 대체해 보세요. 이런 접근으로 지속 가능한 다이어트를 유지할 수 있습니다!