네, 점심으로 샤브샤브를 드시는 것은 괜찮습니다! 현재 4-7일차 단계에 계신다면, 저탄수화물 일반식으로 유용하게 즐길 수 있는 옵션입니다. 샤브샤브는 육류(예: 닭고기, 소고기)와 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있어 단백질과 영양소를 고루 챙길 수 있는 좋은 선택지입니다.
이때, 쌀밥이나 면류는 최소한으로 제한하고 대신 다양한 채소(예: 버섯, 시금치, 브로콜리 등)를 충분히 추가하여 섭취하면 더욱 좋습니다. 육수는 저염으로 하여 나트륨 섭취를 조절하는 것도 잊지 마세요. 맛있고 건강한 저염 양념재료로는 간장, 마늘, 생강 등이 좋습니다.
추가로, 샤브샤브를 즐길 때 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 같이 섭취하면, 하루의 단백질 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 지키며 맛있게 즐기세요!
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