AI 다이어트 고민상담배고플때 수육울목러고돼? 나 4일차라 점심에만 목을수있는데 저녁에 단뱍빌쉐이투먼먹어야하는데 보쌈목소퍼

4일차이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 지방 대사를 전환하는 중요한 시기이니, 식사 선택에 좀 더 신중해야 해요.

배고픔이 느껴질 때 수육을 목적으로 하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다:

1. 저녁 식사 조절: 저녁에 단백질 쉐이크를 드셔야 하므로, 수육을 드실 때는 양을 적절히 조절하세요. 수육 자체는 단백질이 풍부하여 허기가 해소될 수 있지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 대략 한 덩어리 정도로 충분할 것 같아요.

2. 단백질 섭취 고려: 수육을 먹게 되면 이미 단백질을 섭취하게 되는 것이므로, 이후의 단백질 쉐이크와 양 조절을 고려해야 합니다. 수육의 양이 너무 많으면 단백질 과잉이 될 수 있으니까요.

3. 허용 식품: 수육을 곁들여 먹을 때는 저염 간장을 소량 활용할 수 있으니, 맛을 살리는 방법을 고민해 보세요. 하지만 액상 소스는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 수육을 간식처럼 소량 섭취하는 것은 괜찮지만, 저녁에 단백질 쉐이크를 꼭 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 만약에 배고픔이 극심하다면, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 것으로도 허기를 달래는 것도 좋은 방법입니다.

식단에 변화를 줄 다른 대안도 고려하시면서, 필요한 경우 우수한 품질의 단백질 쉐이크나 보충제를 활용해 보시는 것도 좋습니다. 체중 감량과 건강을 동시에 고려하여 자신에게 맞는 선택지를 찾아보세요!