AI 다이어트 고민상담카페에서 먹을 수 있는 음료

작성일: 2025-07-15 12:52

1-3일차남성

1-3일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하게 됩니다. 카페에서 음료를 선택할 때는 허용된 음료를 고려해야 해요.

추천 음료 옵션입니다:

블랙커피: 카페인 섭취를 최소화하고 싶다면 아메리카노가 좋은 선택입니다. 당분이나 우유가 들어있지 않기 때문에 calorie를 적게 유지할 수 있어요. 너무 많이 마시는 것은 피하세요!

허브차 또는 녹차: 무가당 허브차나 녹차는 훌륭한 옵션입니다. 항산화 성분이 풍부해 건강에 도움이 되고, 체내 수분을 보충하는 데도 좋습니다.

무가당 두유: 만약 카페에서 두유 음료를 제공한다면, 무가당 두유를 선택하는 것도 괜찮아요. 단백질을 보충할 수 있는 좋은 대안이 됩니다.

기타 음료: 필요 시 수분 보충을 위한 물도 잊지 마세요. 물은 언제나 최상의 선택입니다.

주의사항

감미료가 포함된 음료나 달달한 음료는 피하세요. 스위치온 다이어트의 주요 목표는 탄수화물 섭취를 줄여 지방 대사를 촉진하는 것이기 때문입니다.

고카페인 음료는 최소화하고, 공복에 큰 영향을 주지 않도록 분산해서 섭취하는 게 좋습니다.

이렇게 진행하시면 1-3일차 단계에서 허용되는 음료를 잘 선택하실 수 있을 거예요! 필요하다면 적절한 단백질 쉐이크를 함께 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.