AI 다이어트 고민상담24시간단식후 쉐이크먹고 쫌있다가 고기먹어두되나요?

네, 24시간 단식 후 단백질 쉐이크를 섭취한 뒤 드시고 싶은 음식을 점차적으로 추가하는 것은 좋은 접근입니다. 일반적으로 단식 후에는 소화에 부담이 가지 않도록 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크를 섭취한 후 약간의 시간이 지나면 저지방 고기(예: 닭가슴살, 생선 등)를 포함한 식사를 하셔도 됩니다. 처음에는 양을 적당히 줄이고 소화가 잘 되도록 천천히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 고기와 함께 채소를 곁들여 먹으면 더욱 좋습니다.

이런 식사 방식은 단식 후 위장에 부담을 덜어주고 회복하는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 단백질 쉐이크는 질 좋은 제품을 선택하여 꾸준히 활용하는 것도 괜찮습니다. 건강한 단백질 보충은 다이어트에 도움이 될 수 있으니까요!

다이어트가 진행되고 체격 변화가 있다는 걸 느끼면 더욱 긍정적인 마음가짐으로 접근할 수 있습니다. 언제든지 필요한 사항이나 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요!

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