AI 다이어트 고민상담단식때 오트나 두유 넣은 라떼 가능해?

3주차의 스위치온 다이어트에 따르면, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 중요한데, 이 시점에서 단식 상태를 유지하는 것이 중심입니다. 그렇기 때문에 단식 중에는 오트나 두유가 들어간 라떼는 권장하지 않습니다.

단식 기간 동안에는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 물, 허브티, 블랙커피 같은 음료가 적합합니다. 두유나 오트밀크에는 다소 칼로리가 포함되어 있기 때문에 단식의 목적에 부합하지 않게 됩니다.

만약 단식 후에 간단한 음료를 원하신다면, 추천할 수 있는 방법은 생리적으로 부담이 덜한 선택으로 블랙커피를 시도해 보는 것입니다. 이는 다이어트 진행에 도움을 줄 수 있는 대신, 오히려 대사 활성화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론적으로, 단식 시간 동안에는 보통 칼로리가 없는 음료를 유지하는 것이 가장 효과적이라는 점을 기억하시면 좋을 것 같습니다!

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