AI 다이어트 고민상담백목이 먹어두 되나요?

백목이는 일반적으로 저탄수화물 식단에 적합한 식품입니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식 식사를 지향하면서, 몸의 인슐린 감수성을 높이고 지방 연소를 극대화하는 것이 목표입니다. 백목이는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강한 스낵으로 좋은 선택일 수 있습니다.

다만, 주의할 점이 있습니다. 백목이와 함께 다른 고탄수화물 식품(예: 곡물, 과일 등)을 조합해서 섭취하지 않도록 해야 하며, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 백목이를 간식으로 먹을 때는 적당량(약 한 줌 정도)이 좋으며, 단백질 식품과 함께하면 더 효과적입니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 영양을 잘 섭취할 수 있습니다.

특히, 다이어트 중 단백질 쉐이크 같이 영양 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 원하신다면, 고단백 식품인 두부나 계란과 함께 조합해보는 것도 추천드려요!