AI 다이어트 고민상담1주차에는 커피도 먹으면 안돼?

1주차에는 커피를 포함한 카페인 음료는 섭취하지 않는 것이 권장됩니다. 이 시기에는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환을 시작하는데, 카페인은 신진대사를 빠르게 할 수 있지만, 동시에 금단 증상이 나타날 수 있어서 불편함을 겪을 수 있습니다. 특히 초기 단계에서는 신체가 변화하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

대신 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 순수한 물이나 허브차 등의 대체 음료를 고려해 보세요. 예를 들어, 생강차나 캐모마일 차 같은 허브티는 좋은 수분 공급원이며, 몸에 부담을 주지 않으면서도 따뜻한 음료로 만족감을 줄 수 있습니다.

커피를 다시 섭취하고 싶다면, 1주차가 끝난 후 2주차부터는 블랙커피(아메리카노)를 한 잔 정도 허용될 수 있어요. 하지만 이렇게 나아가면서 자신의 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

결론적으로, 1주차 동안은 커피를 피하고 다른 음료들로 몸의 에너지를 보충하는 것이 좋습니다!