AI 다이어트 고민상담1일차 김먹어도돼?
작성일: 2025-11-16 00:05
김은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 특히 1일차에서 허용됩니다. 다만, 김을 선택할 때는 염분 함량이 낮고 인공 첨가물이 없는 자연 발효된 김을 선택하는 것이 좋습니다.
하지만 1일차에는 고기나 탄수화물 섭취가 제한되므로, 김을 간식처럼 즐기는 것은 가능하되, 과도한 양을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 몇 장의 김을 간식으로 곁들여 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.
한편, 김과 함께 유산균을 추가해 소화를 도울 수도 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사 촉진을 위해 균형 잡힌 식사를 유지하면서 다양한 음식을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.
이와 관련하여 해조류 기반의 영양 보충제가 필요할 경우 고려해볼 수 있는 옵션도 있습니다. 이렇게 자연스럽게 여러 선택지를 고려하며 다이어트를 진행해보세요!
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