AI 다이어트 고민상담2주차때 24시간 단식을 1번 이상해도 돼?

네, 2주차에는 24시간 단식을 한 번 이상 진행해도 됩니다! 이 시기에는 간헐적 단식이 도입되며, 인슐린 수치를 낮추고 지방을 더욱 효율적으로 태우는 데 도움을 줍니다. 따라서, 한 번의 24시간 단식을 진행하면 몸이 더욱 가벼워지는 느낌을 받을 수 있을 거예요.

단, 24시간 단식을 하기 전에는 충분한 수분 섭취를 잊지 말고, 단식 후엔 고단백 음식으로 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 고기나 생선, 단백질 쉐이크 등을 고려해 보세요. 또한, 만약 24시간 단식이 처음이라면, 18시간 단식부터 시작해 보는 것도 좋은 방법이에요.

마지막으로, 단식 중에는 몸 상태를 잘 살피고, 기분이 좋지 않다면 즉시 중단하고 필요한 경우 전문가와 상담하는 것도 잊지 마세요!