4주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면 닭강정은 금기식품에 해당합니다. 닭강정에는 설탕과 밀가루로 만들어진 소스가 포함되어 있어, 다이어트 목표인 일반식 및 저탄수화물 식단과 맞지 않습니다.
이번 주차의 핵심은 대사 최적화 및 체지방 감량이기 때문에, 단백질인 닭고기를 활용하는 것은 좋지만 조리 방법에 주의해야 해요. 대신 구운 닭고기나 삶은 닭가슴살처럼 고지방, 고당이 아닌 선택지를 고려하시는 게 좋습니다.
또한, 간단한 양념을 추가해 드셔도 괜찮아요! 예를 들어, 허브, 올리브유, 마늘 소스 등을 활용한 닭고기는 맛도 좋고 건강에도 좋답니다. 만약 간편하게 먹고 싶다면, 소금이나 후추로 간단하게 양념한 닭가슴살을 추천합니다. 이런 옵션이 닭강정의 대안이 될 수 있을 거예요.
식사 계획에 변화를 주면서 맛있게 드시기를 바라요!
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