AI 다이어트 고민상담3일차인데 아침에 삼각김밥 하나만 먹어도 될까? 만약 먹었다면 실패한거지?

삼각김밥 하나를 아침에 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않는 선택입니다. 이 단계에서 가장 중요한 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내 지방을 에너지원으로 전환하는 것입니다. 삼각김밥은 일반적으로 탄수화물이 상당히 포함되어 있기 때문에, 다이어트 목표와 맞지 않아요.

하지만 한 번의 선택으로 다이어트가 완전히 실패한 것은 아닙니다. 다이어트는 일관성과 꾸준함이 중요하니까요. 만약 삼각김밥을 먹었다면, 실수했다기보다는 경험으로 삼는 것이 좋습니다. 앞으로의 식사에서는 단백질 쉐이크나 저탄수화물 허용 간식(예: 녹황색 채소, 두부 등)을 더 많이 섭취하는 방향으로 나아가 보세요.

앞으로 1-3일차 동안에는 허용된 식품을 지키며 수분 섭취도 충분히 해주시고, 운동도 게을리하지 않는 것이 좋습니다. 실수를 통해 배운 점을 바탕으로 다음 식사에 대한 계획을 새롭게 세워보세요!

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