AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 돼?

네, 고구마를 점심으로 먹는 것은 가능합니다! 2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하지만, 적절한 양의 고구마를 포함하는 건 괜찮아요. 고구마에는 풍부한 식이섬유와 비타민이 들어 있어 에너지를 안정적으로 공급해 줍니다.

단, 고구마는 탄수화물의 일종이기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 대략 100g 정도를 권장하며, 단백질과 함께 균형 잡힌 식사를 만들어주면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 찐 고구마와 함께 구운 닭 가슴살이나 두부를 곁들여 보세요.

이런 방식으로 식사를 구성하면, 포만감도 유지하면서 영양적으로도 균형 잡힌 점심을 섭취할 수 있습니다. 고구마를 간식으로 활용해도 좋은 선택이니, 상황에 맞게 활용해 보세요!

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