네, 깻잎은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 깻잎은 영양가가 높고, 다이어트 중 필요한 비타민과 미네랄을 풍부하게 포함하고 있어요. 특히, 저칼로리이면서도 섬유질이 많아 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다.
이 단계에서 허용되는 채소는 주로 녹황색 채소로, 깻잎도 이러한 범주에 포함되어 있습니다. 다만, 참조로 드릴 점이 있다면, 깻잎을 드실 때 벌레나 불순물 제거를 위해 잘 씻어주시고, 가능한 생으로 드시거나 살짝 데치셔서 드시면 좋습니다.
섬유질이 풍부한 채소를 섭취하면 배고픔을 효과적으로 줄여줄 수 있으니, 간식으로도 활용해 보세요. 그리고 깻잎의 고소한 맛 때문에 단백질 쉐이크와 함께 곁들여 드시면 더욱 건강하고 만족스러운 간식이 될 거예요.
물론, 깻잎 외에도 다른 허용 채소를 다양하게 섭취하셔서 한끼에 영양소를 균형 있게 분배하시길 권장합니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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