네, 저녁으로 그릭 요거트만 먹는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트 4주차에서는 저녁 식사에서 좀 더 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하지만, 채소와 건강한 지방을 추가하면 더 효과적입니다.
예를 들어, 그릭 요거트에 아보카도, 올리브 오일, 또는 녹황색 채소를 곁들여 보세요. 이렇게 하면 단백질 뿐만 아니라 필요한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.
또한, 식사 다음에 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 건강한 영양제를 고려할 수 있는데, 특히 필요한 영양소가 있을 경우 전문가와 상담하여 보충제를 포함시키는 것도 좋습니다.
결론적으로, 그릭 요거트만으로 저녁을 해결할 수 있지만, 다양한 영양소를 함께 고려하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
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