4-7일차에 은행(은행나무 열매)을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 은행은 고칼로리이며 탄수화물 함량이 비교적 높은 편으로, 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요합니다. 대신, 이 단계에서는 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문에, 다른 채소나 단백질 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.
대신 녹황색 채소, 두부, 삶은 계란, 해산물, 혹은 닭고기와 같은 식품을 선택해 보세요. 이런 식품들은 영양소가 풍부하면서도 필요한 단백질과 섬유소를 제공하여 다이어트에 도움이 될 것입니다.
간혹 다이어트를 하면서 간식이 생각나는 경우가 있는데, 그런 경우 고구마나 견과류 등의 대체 간식을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 은행을 꼭 먹고 싶다면, 다이어트가 안정된 이후에 적당량 소량으로 섭취하는 것이 나을 수 있습니다. 다이어트 과정에서는 건강한 선택이 중요하니, 신중하게 식단을 조절하세요!
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