AI 다이어트 고민상담쌀국수에 월남쌈 먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높아 2주차의 식단과는 잘 맞지 않습니다. 따라서 쌀국수를 권장하지 않아요.

하지만 월남쌈은 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 특히 새우나 닭고기, 또는 두부를 사용해 단백질을 보충하면 훨씬 좋습니다. 그리고 고수, 민트 등 다양한 허브를 활용하면 신선한 맛을 더할 수 있어요.

만약 쌀국수 대신 건강한 대안을 원하신다면, 볶음채소나 저탄수화물 면대체(예: 곤약면 등)를 사용한 요리가 좋습니다. 월남쌈을 곁들여 야채와 단백질을 함께 섭취하는 방법으로 균형 잡힌 식단을 유지하세요!

이렇게 식단을 구성하면 2주차 목표에 더욱 부합하고, 건강한 다이어트를 지원할 수 있습니다. 추가로 필요하다면 단백질 보충제 같은 것도 고려해 보세요. 건강한 체중 감량을 응원합니다!