2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사를 위해 샐러드를 곁들이는 건 아주 좋은 선택이에요. 드레싱 선택도 중요하죠. 추천드리는 몇 가지 드레싱 아이디어는 다음과 같습니다:
오일과 식초 비네그레트: 올리브유와 발사믹 식초를 3:1 비율로 섞어 간단하게 만들 수 있어요. 허브(바질, 오레가노 등)를 추가하면 더 풍미가 살아납니다.
플레인 요거트 드레싱: 무가당 플레인 요거트를 베이스로 하여 레몬즙과 허브, 소금을 추가해 상큼한 드레싱을 만들어 보세요. 크리미하면서도 건강한 맛을 느낄 수 있습니다.
레몬즙 + 올리브유: 레몬즙을 짜서 올리브유와 섞으면 간단하고 깔끔한 드레싱이 됩니다. 여기에 후추를 추가하면 더욱 풍미가 살아나요!
스리라차 소스 + 요거트: 매콤한 맛을 원하신다면 스리라차 소스를 플레인 요거트와 섞어보세요. 매콤하면서 부드러운 맛이 조화롭습니다.
저당 드레싱: 상점에서 구입할 수 있는 저당 드레싱도 좋은 선택입니다. 하지만, 성분표를 잘 확인해서 첨가물이나 당 함량이 적은 제품을 선택하세요.
이렇게 다양한 드레싱으로 건강하고 맛있는 샐러드를 즐기실 수 있어요! 각 드레싱은 맛뿐만 아니라 영양도 챙길 수 있는 방법이니 꼭 시도해 보세요!
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