AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어두 되니

네, 2주차에 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다! 샤브샤브는 주로 단백질인 얇게 썬 고기와 함께 신선한 채소를 넣어 먹는 요리로, 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다.

허용 식품 조합:

1. 단백질 선택: 소고기 또는 돼지고기 살코기, 해산물(새우나 오징어) 등을 선택하면 좋아요.
2. 채소: 양배추, 버섯, 브로콜리, 청경채 같은 채소를 듬뿍 추가해 영양을 보충하세요.
3. 국물: 저염 간장이나 국물 기본으로 사용해 간단하게 맛을 내면 되고, 기름진 소스는 피하는 것이 좋습니다.

주의사항:

• 저녁 식사는 꼭 저녁 4시간 이전에 마치는 게 중요해요.
• 만약 샤브샤브를 드신다면 밥이나 면과 같은 탄수화물은 피하고, 대신 채소를 더 많이 넣어 균형을 맞추세요.

이때, 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크를 식사 사이에 추가로 섭취해도 좋습니다. 맛있게 드시고, 건강한 다이어트 이어가세요!