AI 다이어트 고민상담초밥 먹어도 되나요6?

스위치온 다이어트 3주차에 초밥을 먹는 것은 조심해야 할 부분이 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 진행해야 하므로, 초밥의 탄수화물이 상당할 수 있습니다.

하지만 몇 가지 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 초밥을 먹고 싶다면 초밥의 밥 양을 줄이고 회(생선) 부분은 모두 섭취하는 방식이 좋겠습니다. 회는 고단백 식품으로 단백질 섭취를 도와줄 수 있죠. 또한, 밥 대신 채소나 다른 저탄수화물 반찬을 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 초밥을 꼭 먹고 싶다면, 특별한 경우에만 적당히 허용하는 쪽으로 조절하는 것이 바람직합니다. 나중에 다이어트를 마친 후에 회식이나 외식 시 초밥을 즐기는 것도 나쁘지 않으니까요.

식사 후에는 물이나 허브차와 함께 충분한 수분을 섭취하여 소화를 도와주는 것도 좋은 아이디어입니다. 다이어트를 진행하면서 건강하게 즐길 수 있는 방법을 고민해 보세요!