AI 다이어트 고민상담단식중인데 일반적인 첫끼 전 시간에 버릇처럼 영양제랑 유산균 먹었어. 괜찮을까, 아니면 다른날에 단식을 해야할까?

2주차 진행 중이시군요! 현재 단식 중에 영양제와 유산균을 버릇처럼 드셨다는 말씀인데요, 이 부분에 대해 설명드릴게요.

우선, 단식 중에 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 특히 비타민, 미네랄, 그리고 오메가3 같은 필수 영양소는 몸의 대사와 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로, 권장되는 섭취를 계속하는 것이 좋습니다. 또한 유산균은 장 건강을 개선해주고 소화를 도와주는 효과가 있어, 단식 중에도 섭취하면 유익할 수 있습니다.

다만, 만약 단식 시간을 더 엄격하게 지키고 싶다면, 특히 첫 끼 전에 섭취한 영양제가 단백질 바 또는 식사 대체제와 같은 형태가 아니라면, 특별히 문제되지 않을 것으로 판단됩니다. 그러나 단식 시간이 끝났을 때 먹는 것과 비교해볼 때, 가능한 한 단식 종료 후 식사가 진행된 후에 섭취하는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 현재 섭취는 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 하지만 다음 단식에서는 단식의 효과를 극대화하기 위해 가능한 단식 시간에 맞춰 섭취선을 조정해보는 것이 좋습니다. 한편으로, 영양제를 복용하고 있고, 원하는 건강 목표에 따라 고려할 수 있는 제품들도 있으니, 필요할 경우 고급 영양제를 찾는 것 또한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단식이 끝난 후 본격적인 식사로 돌입하시며, 앞으로의 진행에 도움이 되기를 바랍니다! 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해주세요.

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