스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 지방 대사를 활성화하는 데 중점을 두고 있습니다. 이 단계에서 주의해야 할 점은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 한다는 것입니다.
베이컨은 고단백 식품이지만, 포화지방과 나트륨이 높아 권장되지 않는 식품 중 하나입니다. 특히, 트랜스지방이 많은 가공 베이컨은 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 두부, 생선, 닭고기 같은 단백질 식품을 선택하는 것이 더 건강한 선택이 될 것입니다.
따라서, 베이컨은 가능하면 삼가는 것이 좋고, 대신 다른 단백질 원천을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 또는 저지방 치즈 등을 섭취하면 훨씬 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다!
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