얼그레이 차는 일반적으로 간헐적 단식 중에 마시는 데 문제가 없습니다. 물과 허브차, 그리고 그린티 같은 저칼로리 음료는 단식 중에 허용되며, 얼그레이도 카페인이 있는 음료이므로 칼로리 섭취 없이 기분을 전환하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만 몇 가지 주의점이 있습니다. 첫째, 얼그레이에 설탕이나 기타 첨가물을 추가하지 않아야 해요. 이러한 성분들은 칼로리를 추가하여 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 둘째, 카페인에 민감한 경우, 단식 중에 카페인 섭취를 줄이는 것도 고려해볼 수 있습니다.
결론적으로, 얼그레이는 간헐적 단식에 적합한 음료이지만, 개인의 체질과 상황을 고려하여 알맞은 양을 마시는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 허브티나 다른 저칼로리 음료를 시도해보는 것도 좋은 선택일 수 있어요!
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