4-7일차 진행 중이시군요! 이제 일반식을 조금씩 도입하는 단계입니다. 저당 옥수수캔의 경우, 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고, 영양소가 풍부해서 간식으로 먹는 것이 가능합니다.
하지만 주의할 점은 옥수수 캔이 설탕이나 소금이 추가되어 있지 않은지 확인하는 것입니다. 가공식품은 종종 당분이나 나트륨이 많이 함유되어 있으니, 영양 성분표를 꼭 체크하세요.
허락된 식품과 함께 질 좋은 단백질을 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 함께 섭취하면 영양의 밸런스를 맞출 수 있어요.
만약 옥수수캔 대신 신선한 옥수수를 선택할 수 있다면, 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 마지막으로, 다이어트를 보조할 수 있는 건강한 스낵으로 프로틴 바나 견과류도 고려해 보세요. 이처럼 다양한 식품을 조화롭게 섭취하며 건강한 다이어트를 이어가시길 응원합니다!
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