4-7일차에 육회비빔밥을 먹는 것은 권장되지 않아요. 이 단계에서는 순수한 단백질과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 육회비빔밥에는 밥과 함께 다양한 재료가 들어가고, 특히 고구마나 설탕이 포함된 소스가 사용될 수 있기 때문에 탄수화물과 당분 섭취가 증가할 수 있습니다.
대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천해요. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살, 또는 두부를 포함한 샐러드 등을 고려해 보세요. 이렇게 단백질 위주의 식사를 하면 체지방 감소에 도움이 되고, 동시에 원하는 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
만약 비빔밥을 꼭 먹고 싶다면, 밥의 양을 줄이고 고기 대신 든든한 단백질을 추가한 채소 위주로 구성해보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍