네, 4일차 진행 중이시라면 홍차를 마실 수 있습니다! 홍차는 일반적으로 카페인이 포함되어 있지만, 다른 음료보다 적은 수준이라 다이어트에 큰 영향을 미치지 않습니다. 홍차에는 항산화 성분이 풍부하고, 신진대사를 촉진하는 데도 도움이 될 수 있어요. 단, 카페인 민감한 분이라면 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
홍차를 드실 때는 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 중요해요. 대신 레몬 조각이나 계피를 넣어 맛을 내면 좋습니다. 간식으로는 홍차와 함께 영양가 있는 간식을 선택해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 약간의 견과류, 혹은 채소를 곁들여서 영양을 균형 있게 챙길 수 있어요.
근데 홍차 대신 허브티로도 대체 가능하니, 이런 옵션을 고려해보시는 것도 좋겠어요. 이렇게 하면 색다른 맛을 즐기면서도 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 즐거운 다이어트 되세요!
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