AI 다이어트 고민상담단식기간에 차전자피 먹어도돼?
작성일: 2025-04-30 14:07
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4주차여성
네, 4주차 진행 중인 상황에서 차전자피를 섭취하는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 차전자피는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 도와주고 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다. 또한, 포만감을 느끼게 해주어 간헐적 단식 동안 도움이 될 수 있습니다.
그러나 단식 중에는 음식이나 칼로리가 포함된 물질 섭취를 피하는 것이 이상적입니다. 차전자피를 물이나 무가당 음료에 섞어 먹는다면 문제없이 사용할 수 있겠지만, 섭취하면 배부름을 유도할 수 있으므로 단식 시간에 시작하기보다는 식사 시간에 포함하여 먹는 것이 좋습니다.
결과적으로 차전자피를 섭취할 수는 있지만, 단식 시간에는 제외하고, 일반식할 때 섭취하는 것을 추천합니다. 필요하다면 좋은 품질의 차전자피 제품을 선택해 보는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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