AI 다이어트 고민상담파인애플 먹어도돼?

1-3일차는 지방 대사를 활성화하는 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 파인애플은 자연적으로 당분이 많이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높은 편입니다. 따라서 1-3일차 동안은 직접적인 섭취는 권장하지 않습니다.

이 기간 동안에는 단백질 쉐이크와 채소, 유산균 등을 중심으로 식사를 하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 식사를 할 때는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 파인애플처럼 당도가 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 허용된 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 고려하시는 것이 좋습니다. 또, 식사 시간에 허용된 단백질로는 두부나 닭가슴살 같은 것을 사용할 수 있어요.

만약 탄수화물 섭취를 조금 추가하고 싶으시다면, 4~7일차로 진행하면서 적절히 조절할 수 있습니다. 그 이후에는 간단히 파인애플을 섭취하는 것도 좋지만, 항상 양을 조절하시고 하루 획득한 탄수화물의 총량을 이내 체크하세요.

이렇게 차츰 진행하다 보면, 건강한 다이어트 목표에 좀 더 가까워질 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담