단식 중에 섭취할 수 있는 음료는 주로 칼로리가 없는 종류입니다. 특히, 다음과 같은 음료를 추천드립니다:
물: 가장 기본적이고 필수적인 음료입니다. 수분을 충분히 공급해 주고, 몸의 대사를 원활하게 도와줍니다.
허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 카모마일, 민트, 루이보스차 등은 특히 소화에 도움을 주고, 달콤한 맛을 원할 때 좋은 선택이죠.
녹차: 약간의 카페인이 있지만, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 개인의 카페인 민감도에 따라 조절이 필요합니다.
블랙커피: 기본적으로 카페인이 포함되어 있지만, 칼로리가 없어서 간헐적 단식 중에도 섭취할 수 있습니다. 단, 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
식초 음료: 사과 식초나 레몬즙을 물에 희석해 마시는 것도 가능합니다. 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
단식 중에는 칼로리가 있는 음료는 피하고, 위의 옵션을 고려해 보세요. 또한, 간편하게 섭취할 수 있는 저열량 음료를 찾고 싶다면, 특정 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 자연적인 음료를 권장합니다.
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