AI 다이어트 고민상담단식때도 영양제 먹어?

2주차 진행 중이시군요! 간헐적 단식을 하고 있는 경우, 단식 시간에도 영양제를 섭취할 수 있는지에 대한 질문은 많은 분들이 궁금해하는 부분이에요.

일반적으로, 간헐적 단식 중에는 보통 칼로리가 포함되지 않은 물이나 허브차 같은 음료는 허용되지만, 영양제 섭취는 조금 더 주의해야 합니다. 만약 영양제가 칼로리를 포함하지 않는다면, 즉 비타민이나 미네랄 같은 보충제는 단식 시간에 문제없이 섭취할 수 있습니다. 다만, 일부 영양제는 소화에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라서 조절하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 제품은 단식 중에도 복용하는 데 큰 문제가 없어요. 하지만, 특히나 가벼운 간헐적 단식을 하는 경우라면, 본인의 상태에 따라 아침이나 오후 중 식사 시간과 맞춰 섭취하는 것을 권장합니다.

또한, 영양제를 선택할 때는 첨가물이나 당이 포함되어 있지 않은 품질 좋은 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 긴 단식이 아니면, 필수 영양소는 식사로 충분히 보충하도록 노력해보세요.

종합적으로, 단식 중 영양제 섭취는 가능합니다. 하지만 본인의 소화 능력이나 상태에 따라 조절하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요! 도움이 더 필요하시면 말씀해 주세요!