4-7일차에 있으시다면, 지금은 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 베이컨토마토디럭스는 고칼로리, 고지방, 그리고 탄수화물 함량이 높을 가능성이 크기 때문에 권장하지 않습니다. 패스트푸드에서는 주로 정제된 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 원천이 되는 음식(닭가슴살, 생선 등)과 함께 녹황색 채소를 곁들인 샐러드 또는 고구마 조금을 섭취할 수 있습니다. 이렇게 조합하면 영양가 높은 식사를 하면서 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
물론, 가끔씩 특별한 음식을 먹고 싶은 마음은 이해합니다. 하지만 그런 경우에는 반드시 프로틴 보충제나 영양제를 함께 고려하셔서 부족한 영양소를 채워주시는 것도 좋은 방법입니다. 건강을 최우선으로 생각해 주세요!
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