AI 다이어트 고민상담단식중 코코넛워터 괜찮나요

단식 중에 코코넛워터를 마시는 것은 주의가 필요합니다. 코코넛워터는 자연적인 전해질 공급원으로 hydration에 도움이 될 수 있지만, 일반적으로 단식 기간 동안에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 가장 중요합니다. 코코넛워터는 소량이더라도 칼로리를 포함하고 있으며, 혈당 수치에 영향을 줄 수도 있습니다.

따라서, 가능한 한 물, 허브차, 또는 블랙커피와 같은 무칼로리 음료로 단식을 유지하는 것이 가장 이상적입니다. 만약 코코넛워터를 꼭 마시고 싶다면, 단식을 마친 후 식사 시간에 포함시키는 것이 좋습니다.

총체적으로 보면, 단식 중에는 최대한 칼로리와 당이 포함되지 않은 음료를 선택하는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. 대신에, 단식이 끝난 후 수분과 전해질을 보충하기 위해 코코넛워터를 활용할 수 있습니다.

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