AI 다이어트 고민상담말차 먹어도되나??

네, 2주차에 간식으로 말차를 섭취하는 것은 가능합니다! 말차는 항산화 성분이 풍부하고, 에너지를 증가시키며, 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 카페인 섭취: 말차에는 카페인이 포함되어 있으므로, 카페인에 민감한 사람이나 너무 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다. 하루에 1~2컵 정도가 적당할 수 있어요.

2. 설탕이나 시럽 추가 제한: 스위치온 다이어트에서 설탕은 금기식품이에요. 그러므로 말차를 마실 때는 설탕이나 시럽 등을 추가하지 않고, 순수하게 섭취하는 것이 바람직합니다. 대신, 무가당 두유와 혼합해서 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요.

3. 수분 섭취: 말차를 마시는 동안 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물이나 허브차와 함께 먹는 것이 좋습니다.

선택지 중 하나로 건강한 활력을 줄 수 있는 음료지만, 자신에게 잘 맞는지를 먼저 확인해 보세요!

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